Notiser

Over 300 000 i Norge har artrose, eller slitasjegikt. Halvparten over 50 år får det i løpet av livet. De aller fleste tenker at man må holde seg i ro ved artrose, men det er helt motsatt av det du bør gjøre. Det forteller professor May Arna Risberg, som har forsket på trening mot artrose i mange år. Effekten av trening er dokumentert, og svært god. Og ikke bare det; – Trening verkar like bra eller betre enn smertestillande medikament på symptoma personar med artrose kjenner på, sier Risberg.

I anledning FNs dag for frivillighet vil vi takke alle instruktørene, som er med på å gi eldre over hele landet trening gjennom Sterk og stødig-samlinger. Dere gjør en forskjell for veldig mange der ute! Vil du vite mer om Sterk og stødig? Sjekk lenken under.

Mange eldre i Norge lever med funksjonsvariasjoner – både fysiske og kognitive, inkludert personer med utviklingshemming. På våre nettsider finner du mange ressurser og mye fagstoff som styrker kunnskap og kompetanse.

Eldre som går minst 4000 skritt én eller to dager i uken har lavere risiko for tidlig død og hjertesykdom. Det viser en ny studie fra forskere ved Harvard University. De som gikk 4000 skritt tre eller flere dager i uka hadde ytterligere redusert risiko for tidlig død, men studien viste ingen videre redusert risiko ved å øke anttallet skritt. Studien tyder også på at det totale antallet skritt oppnådd per uke var viktigere enn å nå et gitt antall per dag.

Styrkeuka 2025 er i gang og vi markerer med noen klipp fra Sterk og stødig-treninger rundt i landet. Vi heier på dere! #hverdagssterk Sterk og stødig er styrke og balansetrening i grupper tilpasset voksne over 65 år som føler seg litt ustø eller merker begynnende funksjonssvikt. Instruktørene får opplæring og faglig veiledning av sertifiserte Sterk og stødig-veiledere. Takk til Fredrikstad, Bærum, Mo i Rana, Oslo, Sande (Møre og Romsdal), Nore og Uvdal, og Ålesund for flotte bidrag.

Ny forskning tyder på at en sunn livsstil kan være med på å beskytte mot kognitiv svekkelse. En stor klinisk studie delte deltagerne i to grupper. En høyintensiv gruppe med tett oppfølging og fullt opplegg, og en selvstyrt gruppe som fikk generell veiledning og motivasjon. Gruppen med eldre som fikk tett oppfølging med treningsopplegg, en hjernevennlig kostholdsplan, hjernetrim-oppgaver og sosial aktivitet, viste klart bedre kognitiv utvikling.

Temaet denne gangen er «Gjennomgang av 4a-vedtak på et norsk lokalsykehus», og foreleser er Sigurd Evensen, overlege ved geriatrisk avdeling, Diakonhjemmet sykehus. Fjernundervisning i geriatri (GerIT) er et tilbud til alle som jobber med geriatri, men alle med interesse for geriatri er velkommen til å delta på undervisningen.

Nye tall viser at bare 50 % av voksne oppfyller anbefalingene om 150 minutter moderat aktivitet ukentlig, eller 300 minutter for de med stillesittende jobber. Helsedirektør Cathrine M. Lofthus slår fast at dette er færre enn forventet. Hun mener målet om 15 % økning innen 2030 er urealistisk uten nye tiltak. Samtidig mener hun det ligger et enormt potensial i å få folk i bevegelse.

Over seks av ti personer som rammes av hjerneslag får synsproblemer, men mange oppdager det ikke selv. På tross av at vanskene både kan svekke balansen og påvirke flere daglige aktiviteter setter få pasienter seg mål om å bedre synet som del av rehabiliteringen. Funnene kommer frem i en ny studie ved Sykehuset Innlandet.