Aldring og helse-podden

Aldring og helse-podden kommer ut hver andre onsdag i måneden. Episodene finner du på alle podkast-plattformer, som Apple og Spotify. Følg oss gjerne der du hører på podkast.

Sesong 2:

#10: Forhåpninger til ny Alzheimer-medisin, ansiktets aldring og veien mot en trygg alderdom

I denne episoden ser vi nærmere på det som kan være et gjennombrudd for nye Alzheimer-medisiner – en utvikling som kan gi ny optimisme for pasienter og pårørende. Nylig annonsert helse- og omsorgsminister Jan Christian Vestre at det kommer en fjerde demensplan. Hva har de tidligere demensplanene betydd, og hva kan nye medisiner bety for fremtiden? I vår nye faste spalte spør vi om det kan være en sammenheng mellom ansiktets aldringstegn og risikoen for demens. Til slutt diskuterer vi hvordan vi best kan planlegge for en trygg og god alderdom – og ikke minst, for en god jul.

#9: Aldring, demens og økonomi: Viktige ting du bør vite om

I denne episoden ser vi nærmere på hvordan du kan bevare helsen og sikre økonomien når aldringen skrider frem. Ny forskning avslører at aldring akselererer på bestemte tidspunkter i livet – vi forklarer hva det kan bety for deg og om du kan gjøre noe med det. Samtidig avkrefter vi en av de mest seiglivede mytene om demens – en myte som kan få alvorlige konsekvenser.

#8: Det finnes måter å forebygge demens på – og det er ikke en konspirasjonsteori

I denne åttende episoden av Aldring og helse-podden tar vi en nærmere titt på den aller nyeste forskningen på hvordan vi kan ta vare på hjernen vår og forebygge demens. Vi utforsker noen overraskende enkle og effektive tiltak – alt fra å bruke høreapparat til å gjøre noe med det dårlige kolesterolet vårt. 

Samtidig undersøker vi et tema som påvirker mange i dagens digitale verden: konspirasjonsteorier. Hvordan kan slike teorier kan få stort fotfeste, spesielt blant eldre, ifølge ny forskning? Og hva kan gjøres for at vi alle skal navigere bedre i en tid preget av mye feilinformasjon og alternative fakta?

Mer om episode 8: Det finnes måter å forebygge demens på – og det er ikke en konspirasjonsteori

#7: Hva gjør kosthold, kosttilskudd og ultraprosessert mat med aldringen vår?

I denne episoden av Aldring og helse-podden diskuterer forskningssjef Geir Selbæk og programleder Petter Hveem de negative effektene av ultraprosessert mat på helse og aldring. Selbæk advarer mot matvarer som frossenpizza, ferdigmat og snacks, som ofte inneholder fett, sukker og kunstige tilsetningsstoffer. Selbæk peker på middelhavskostholdet som et sunt alternativ, og understreker viktigheten av å følge de norske kostrådene. Han advarer mot unødvendig bruk av kosttilskudd.

Mer om episode 7: Advarer mot ultraprosessert mat: – Kan fremskynde aldring

Sesong 1:

#6: Helseforskjeller, klimautfordringer og eldrelykke

I denne episoden av Aldring og helse-podden tar vi en nærmere titt på hvordan helseforskjeller og klimautfordringer påvirker eldre i Norge. Til tross for disse utfordringene viser undersøkelser at norske eldre ikke bare er blant de lykkeligste i verden, men at de også rapporterer høyere lykkenivå enn yngre generasjoner. Vi utforsker helse- og klimautfordringene, hvorfor eldre opplever større lykke og hva som bidrar til opplevelsen av å ha god livskvalitet.

Bli med på en spennende samtale om hvordan eldres helse og lykke faktisk står sterkt i en tid preget av nasjonale og globale utfordringer.

Mer om episode 6: Sosial ulikhet påvirker eldres helse: – De rike overlever det de fattige dør av

#5: Hjernealdring, hva kan gi lengre levetid og trening mot depresjon? 

I denne episoden deltar Geir Selbæk i en samtale om hjernealdring, med fokus ikke så mye på demens, men på ting som kan likne. Vi dykker ned i praktiske tips for å opprettholde god hjernehelse. Kan aktiviteter som strikking, kryssord og sudoku virkelig styrke hjernens funksjoner?

Vi avrunder vår miniserie om de norske «blå sonene». Kan livsstilen i blå soner verden over – som naturlig fysisk aktivitet, meningsfulle sosiale relasjoner og et balansert kosthold – være noe som påvirker levealderen i Norge? Vi har tidligere vært på steder der folk lever lengst,  som Hemsedal og Bokn. Denne gangen reiser vi til Vestre Aker, en bydel i Oslo vest. Vi belyser kontrasten til Oslo øst, og hva vi kan lære om å leve sunne og lange liv. 

På tampen tar vi for oss fysisk aktivitet som et kraftfullt verktøy mot depresjon hos eldre. Selbæk gir råd om hvordan man kan bli motivert og hvordan vi kan innlemme effektive øvelser i det daglige.

Mer om episode 5: Hva er felles for steder i Norge der folk lever lengst?

#4: Om kreftgåten, anti-aldring og lange liv i Bokn

I denne episoden utforsker vi hvordan vi kan forstå kreft og aldring gjennom Darwins evolusjonsteori. Vi henter innsikt fra Jarle Breiviks bok, Løsningen på kreftgåten. Vi skal også diskutere hvordan anti-aldringstrender, personifisert ved den amerikanske tech-grunderen Bryan Johnson, kan påvirke vår forståelse og tilnærming til aldring i seg selv.

Vi fortsetter jakten på Norges blå soner. I øykommunen Bokn prøver vi å finne flere svar på hvordan vi kan oppnå sunne og lange liv. Vi svarer på et lytterspørsmål fra forrige episode: Er det mulig å få tak i vin av cannonau-druen fra den blå sonen på Sardinia? 

Mer om episode 4: Hvordan kan vi forstå kreft?

Mer om episode 4: Hvorfor lever folk lenger i Bokn?

#3: Om Demenskoret, stedet der folk lever lengst og grå hår og annen hårvekst

I denne episoden ser professor Geir Selbæk og programleder Petter Hveem nærmere på Demenskoret: Hvordan kan sang og samvær berøre og forbedre livene til dem som lever med demens? Deretter skifter fokus til stedet i Norge der folk lever lengst. Vi har besøkt Hemsedal. Hvordan lever hemsedølene sine liv, og hva kan vi lære av dem? Videre ser vi på aldringsprosessen og noen av dens ytre tegn, grått hår og mer hårvekst i nese og ører. Kan vi lære oss å sette pris på disse naturlige endringene? Bli med oss på ferden i den tredje episoden av Aldring og helse-podden.

Mer om episode 3: Hvorfor lever folk lengst i Hemsedal?

Mer om episode 3: Demenskoret: Musikken skaper glede og kan vekke minner

#2: Om anti-aldring, 100-åringer og badstue mot demens?

Kan vi virkelig motvirke aldringsprosessen? Vi utforsker det kontroversielle temaet anti-aldring, og tar for oss en ny bok: ‘Yngre – den nye vitenskapen om aldring og hvordan du kan motvirke den’. Vi kommer så tilbake til Blå soner – steder hvor folk lever bemerkelsesverdig lenge. Har vi slike soner i Norge? Vårt intervju med en ledende ekspert avslører svaret. Til slutt: Kan den eldgamle praksisen med å ta badstue forebygge demens? Vi snakker om hva vi selv kan gjøre for å forebygge demens, og dykker ned i den varme vitenskapen for å finne svar.

Mer om episode 2: Ny episode av Aldring og helse-podden ute med hett tema

Mer om episode 2: – Kan vi virkelig bremse aldring?

Mer om den aller første episoden: – Vi må tenke nytt om eldre og alderdommen

Mer om episode 1: – Det har skjedd mer på demensfronten de siste 2 årene enn de 20 foregående 

Mer om Aldring og helse-podden

Demens, sykdom og død, eller glade, aktive og meningsfylte dager? Hvordan er det å bli gammel i Norge i dag og i framtiden?

– Vår misjon er å gi folk kunnskap, inspirasjon og håp for livets senere kapitler. Kanskje knuser vi også noen myter om de eldre, sier Selbæk.

I første episode tar podkasten blant annet opp det brennaktuelle spørsmålet, som mange er spente på for tiden. Er nøkkelen til å bekjempe demens endelig innen rekkevidde?

– Og så starter vi praten om verdens såkalte Blå soner, steder i verden der folk lever lengst. Vi utforsker Netflix-serien om temaet, og hemmelighetene bak et langt og sunt liv. Kanskje kan vi finne noen Blå soner her i landet, som vi kan snakke om i senere episoder?

De som bidrar til å lage Aldring og helse-podden er Lars Bull, som er produsent og Erlend Kirkevold, som er lydmann/tekniker. Aldring og helse-podden lages med hjelp fra redaksjonen i Aldring og helse.