Forebygging av selvmord

Å forebygge selvmord betyr å redde liv. Eldre utgjør en uforholdsmessig stor andel av de vel 600 som hvert år velger å ta sitt eget liv. Her finner du kunnskap og ressurser som kan gjøre deg tryggere i møte med personer du frykter kan ha selvmordstanker. Les mer om risikofaktorer, og hva som kan gjøres for å forebygge selvmord hos eldre.

Å snakke om selvmordstanker kan redde liv

Hvorfor tar noen mennesker livet sitt? Forklaringene på dette er mange, og kan være en sum av mange psykiske, eksistensielle og sosiale faktorer i samspill. Kunnskap om hvordan vi kan identifisere og samtale med mennesker i selvmordsfare, kan ha en forebyggende effekt i seg selv.  

Sykepleier Trine Nordby Skjellestad går i samtalen med psykolog og forsker Jørgen Wagle nærmere inn på hvorfor vi bør snakke med pasienter om risiko for selvmord.

Å forebygge selvmord betyr å redde liv. Det kan redusere smerten til den som har tanker om å ta livet sitt og redusere antallet etterlatte. Derfor har Aldring og helse, i samarbeid med Helsedirektoratet, utviklet en rekke ressurser til hjelp i det selvmordsforebyggende arbeidet og presentert dem på denne egne nettsiden.

Målet med siden er å hjelpe helsepersonell i arbeidet med å forebygge selvmord.  

Hvordan snakke med eldre om selvmord?

De erfarne psykiaterne Haakon Torgunrud, overlege ved alderspsykiatrisk poliklinikk, Sørlandet sykehus, Arendal og fagsjef Eivind Aakhus, Aldring og helse, snakker i dette videoforedraget om hvordan vi kan nærme oss temaet selvmordstanker når vi møter eldre.

Samtalen er en episode i Aldring og helses gratis foredragsserie Om aldring, som også kan lyttes til som podkast. 

Om eldre menn, ensomhet og selvmord i podkasten Eldre & Psyken

I en ny episode av Podkast-serien Eldre og psyken fokuseres det først og fremst på eldre menn, og betydningen av å redusere ensomhet og isolasjon for denne gruppen.

Vi tror du vil få nye ideer for hvordan du vil planlegge aktiviteter for eldre etter å ha hørt på episoden, og du vil forstå bedre hvorfor det er viktig å redusere ensomhet hos gamle. 

Du finner den også på Apple podcasts og Spotify

Voksen mann sitter på en stabburstrappa

Etterlattes erfaringer

Selvmord blant eldre er et tabubelagt tema og mange etterlatte føler skyld eller skam. Jens-Petter Kolseth og søsteren valgte åpenhet. – Vår 84-årige far tok sitt eget liv i fjor. Det må vi dessverre leve med, sier han i dette intervjuet.
Les intervjuet med Jens-Petter Kolseth

Undervisningsmateriell for helsepersonell

Her er en oversikt over pedagogiske ressurser som er utviklet for å forbygge selvmord hos eldre. Materialet er utviklet for deg som skal undervise eller veilede andre i forebygging av selvmord hos eldre.
Materialet kan brukes enkeltvis eller i ulike sammensetninger. 

Målgruppa for undervisningen er helse- og omsorgsarbeidere som jobber med eldre, samt studenter og elever i helsefag.

Du som skal undervise eller veilede, må

  • være oppmerksom på reaksjoner og følelser blant dem du underviser eller veileder
  • sette deg godt inn i ressursen du skal bruke, det vil si lese gjennom de aktuelle plansjene og notatene, se filmene og lese gjennom rollespillet
  • kjenne gruppa du skal undervise eller veilede, og tilpasse undervisningen til den
  • være oppmerksom på reaksjoner og følelser blant dem du underviser eller veileder
RessurserTemaer/tittelLenkerTid
1 Undervisning 
PowerPoint-presentasjon med teori, filmer, refleksjonsspørsmål og rollespill
Hva er selvmord?
Selvmord hos eldre Risikofaktorer for selvmord hos eldre
Den vanskelige samtalen Kommunikasjon i samtalen Samtaler om selvmord Sikkerhetsplan
De pårørendes rolle
Last ned presentasjonen Undervisning om selvmord i Power Point-format (pptx).
Cirka 2 timer
2 Rollespill 
a) Introduksjon.
PowerPoint-presentasjon med introduksjon og film

b) Ark med caser og instruksjoner til rollespillet (til utdeling)
Å utforske hvordan det er å snakke med en eldre person som kan ha selvmordstankerLast ned presentasjonen Introduksjon i Power Point-format.

Last ned ark med caser og instruksjon til utdeling (word).
Cirka 1,5 timer
3 Øvelse på samtale
a) PowerPoint-presentasjon med film, øvelse på samtaler, refleksjon og opp-summeringer (pedagogiske soler) 

b) Oppgaveark (til utdeling)
Hvordan starte, avslutte og gjenoppta en samtale med eldre om selvmordstanker?  Hvordan møte utfordringer knyttet til rammer og arbeidskultur der jeg jobber?Last ned presentasjonen Øvelse på samtale.

Last ned oppgaveark til utdeling (word).
Cirka 1 time
Foredragsfilm 1 
Snakk om det, det kan redde liv.
Samtale mellom Trine N. Skjellestad og Jørgen Wagle 
Se videoen Snakk om det, det kan redde liv.8 minutter
Foredragsfilm 2
Å snakke om selvmordstanker
Samtale mellom Evind Aakhus og Håkon Holvik Torgunrud 
Se videoen Å snakke om selvmordstanker.
21 minutter
Foredragsfilm 3 
Selvmord blant eldre  Foredrag av Gudrun AustadSe foredraget Selvmord blant eldre.
 
22 minutter
Podkasten Eldre & Psyken, episode 10Ensomhet, menn og selvmordLytt til siste episode av podkasten Eldre & Psyken her. 25 minutter

Les mer om eldre og selvmord

Selvmord i Norge, Folkehelserapporten FHI 2022.

Helsepersonells erfaringer med selvmordsrisiko hos hjemmeboende eldre personer. Monsen A, Alpers L, Sykepleien forskning, 2023

Disse tause, gamle menn. Ingvald Bergsagel, Sykepleien 2023