Notiser

Mange eldre i Norge lever med funksjonsvariasjoner – både fysiske og kognitive, inkludert personer med utviklingshemming. På våre nettsider finner du mange ressurser og mye fagstoff som styrker kunnskap og kompetanse.

Eldre som går minst 4000 skritt én eller to dager i uken har lavere risiko for tidlig død og hjertesykdom. Det viser en ny studie fra forskere ved Harvard University. De som gikk 4000 skritt tre eller flere dager i uka hadde ytterligere redusert risiko for tidlig død, men studien viste ingen videre redusert risiko ved å øke anttallet skritt. Studien tyder også på at det totale antallet skritt oppnådd per uke var viktigere enn å nå et gitt antall per dag.

Styrkeuka 2025 er i gang og vi markerer med noen klipp fra Sterk og stødig-treninger rundt i landet. Vi heier på dere! #hverdagssterk Sterk og stødig er styrke og balansetrening i grupper tilpasset voksne over 65 år som føler seg litt ustø eller merker begynnende funksjonssvikt. Instruktørene får opplæring og faglig veiledning av sertifiserte Sterk og stødig-veiledere. Takk til Fredrikstad, Bærum, Mo i Rana, Oslo, Sande (Møre og Romsdal), Nore og Uvdal, og Ålesund for flotte bidrag.

Ny forskning tyder på at en sunn livsstil kan være med på å beskytte mot kognitiv svekkelse. En stor klinisk studie delte deltagerne i to grupper. En høyintensiv gruppe med tett oppfølging og fullt opplegg, og en selvstyrt gruppe som fikk generell veiledning og motivasjon. Gruppen med eldre som fikk tett oppfølging med treningsopplegg, en hjernevennlig kostholdsplan, hjernetrim-oppgaver og sosial aktivitet, viste klart bedre kognitiv utvikling.

Temaet denne gangen er «Gjennomgang av 4a-vedtak på et norsk lokalsykehus», og foreleser er Sigurd Evensen, overlege ved geriatrisk avdeling, Diakonhjemmet sykehus. Fjernundervisning i geriatri (GerIT) er et tilbud til alle som jobber med geriatri, men alle med interesse for geriatri er velkommen til å delta på undervisningen.

Nye tall viser at bare 50 % av voksne oppfyller anbefalingene om 150 minutter moderat aktivitet ukentlig, eller 300 minutter for de med stillesittende jobber. Helsedirektør Cathrine M. Lofthus slår fast at dette er færre enn forventet. Hun mener målet om 15 % økning innen 2030 er urealistisk uten nye tiltak. Samtidig mener hun det ligger et enormt potensial i å få folk i bevegelse.

Over seks av ti personer som rammes av hjerneslag får synsproblemer, men mange oppdager det ikke selv. På tross av at vanskene både kan svekke balansen og påvirke flere daglige aktiviteter setter få pasienter seg mål om å bedre synet som del av rehabiliteringen. Funnene kommer frem i en ny studie ved Sykehuset Innlandet.

Eldre kan forlenge livet med opptil fem år ved å spise sunnere, viser en ny studie fra Universitetet i Bergen. Utvalget er kvinner og menn fra nordiske og baltiske land. Mer fullkorn, nøtter, grønnsaker og mindre sukker og salt gir størst effekt. Forsker Elaheh Javadi Arjmand brukte en kalkultator for å estimere hvor mange ekstra leveår menn og kvinner fra disse landene kunne forvente ved å følge de nasjonale kostholdsrådene. Studien viste at man kan leve fem år lengre ved å gjøre det.

Musikk og rytme kan få kroppen til å bevege seg – selv når sykdommen stopper deg. NRK forteller historien om Parkinson-rammede Margrethe som sliter med å løfte beina når hun går, men som kan danse helt fritt til musikk. Dans- og rytmebasert trening brukes nå flere steder i landet for å hjelpe personer med Parkinson å gjenvinne kontroll over bevegelsene. – Forsking viser at det å lytte til flerstemmig musikk kan danne nye nervebaner i hjernen og fremme nevroplastisitet, forteller Annabel Guaita.