På denne siden finner du beskrivelse av noen strukturerte metoder, som kan brukes individuelt og/eller i grupper. Det er mulig å lære seg metodene i sin helhet og/eller ta inspirasjon av dem. Metodene bygger på personens ressurser, og forutsetter at personen er motivert til å gjøre en innsats og utfordre seg selv. Med disse metodene får personen med demens bistand til selv å gjøre noe for å bedre eller opprettholde sin fungering og mulig utsette behovet for hjelp.
Metodene kan være positive og nyttige tidlig i demensforløpet, men flere av dem kan også brukes senere. Alle metodene tar sikte på å fremme mestring, deltakelse og helse. Dette vil kunne bidra til å bedre hverdagen med demens.
Kognitiv stimuleringsterapi (KST)
Kognitiv stimuleringsterapi (KST) er en veldokumentert metode skreddersydd for personer med demens av mild til moderat grad. Målet med KST er å styrke kognitive funksjoner, forbedre språkferdigheter og øke livskvaliteten ved å delta i engasjerende aktiviteter. En KST-gruppe bør ledes av kompetente gruppeledere. De benytter manualer som inneholder forslag til gjenstander, bilder eller lydklipp for å igangsette stimulerende diskusjoner. Eksempler på temaer er kunst, mat, ordspill og nyheter. For personer som ikke har mulighet til å delta i en gruppe, kan individuell KST være et alternativ. KST skaper muligheter for opplevelser av glede, mestring og fellesskap.
Les mer om kognitiv stimuleringsterapi og hvordan man kan bli gruppeleder
Kognitiv rehabilitering
Kognitiv rehabilitering kan bidra til at personer med demens i tidlig til moderat fase fortsetter å være selvstendige i hverdagen. Kognitiv rehabilitering er en individuell metode som tar utgangspunkt i personens egne mål om å mestre utfordrende daglige aktiviteter bedre. For eksempel bruke mobiltelefon eller husholdningsapparater, handle matvarer eller ta bussen på egen hånd. Rehabiliteringen tar sikte på å utnytte personens potensiale og bygger på det man fortsatt klarer. Rehabiliteringsplanen legges opp med strategier og teknikker tilpasset det definerte målet. Man blir ikke bedre av selve sykdommen, men man kan mestre hverdagen bedre med en kognitiv svikt.
Les mer om Kognitiv rehabilitering
MAKS
MAKS er et systematisk gruppetilbud for hjemmeboende personer med demens. MAKS er ofte organisert ved dagaktivitetstilbud. Gruppetilbudet kombinerer fysisk trening, aktiviteter i dagliglivet, kognitiv stimulering og sosial interaksjon i et to timers strukturert program. Målet er å fremme helsen og livskvaliteten til personer med demens. Studier viser at deltakerne i MAKS-grupper bevarer kognitiv og praktisk fungering lenger. De har også færre atferdsmessige og psykologiske symptomer sammenlignet med personer med demens som ikke får tilbudet. Metoden er utviklet i Tyskland. MAKS krever sertifisering for å utføres.
Les mer om gruppetilbudet MAKS
Utfordre hjernen med hjernetrim
Daglig hjernetrim i 10–20 minutter kan bidra til å bevare kognitiv funksjon ved demens. Kognitive funksjoner handler om hvordan hjernen hjelper oss å tenke, huske, lære og løse problemer i hverdagen. Hjernetrim kan være noe så enkelt som å løse oppgaver, lære noe nytt eller ha gode samtaler. Forskning viser at kryssord, quiz, samtaler, lesing og musikk kan ha en positiv effekt. Aktivitetene bør oppleves meningsfulle, innebære en viss grad av mentale utfordringer og oppleves som lystbetonte.
Les mer om hjernetrim her