For en bedre aldring

Nasjonalt senter for aldring og helse er et offentlig kompetanse- og forskningsmiljø. Vi tilbyr virkelighetsnær kunnskap, opplæring og forskning til helse- og omsorgspersonell, eldre, pårørende og andre interesserte.

Siste nytt

Eldre kan øke styrken med 30% på tre måneder

Muskelstyrken synker naturlig med alderen. Forskning viser at eldre som starter med styrketrening kan øke styrken med rundt 30 % på tre måneder. Dette forklarer professor Truls Raastad ved Norges idrettshøgskole i en ny podcast episode om eldre og trening. Fagsjef for fysisk helse i Aldring og helse, Gro Gujord Tangen er enig. – Styrketrening er spesielt viktig for eldre, sier hun. Hun anbefaler å følge Helsedirektoratets retningslinjer om at eldre trener styrke og balanse 2-3 ganger i uka.

Les flere notiser

Utforsk våre nyttige sider

Våre forskningsartikler

Våre forskere er hoved- eller medforfattere på over 70 forskningsartikler hvert år. Her finner du en oversikt over alle artiklene, med sammendrag og lenke til publikasjonen.

Gå til forskningsartiklene
ABC-opplæring

ABC-opplæring er et kompetansehevende tiltak for ansatte i kommunale helse- og omsorgstjenester. Deltakerne får dokumentert kompetanse innen ett av fire områder.

Gå til ABC-opplæringen
Aldring og helse mener

Aldring og helse bidrar til å gi bedre grunnlag for å ta gode beslutninger, blant annet gjennom faglig-politiske innspill til høringer og i møter med beslutningstakere.

Gå til våre innspill