Ensomhet og sosial isolasjon kan gi økt risiko for kognitiv svikt og demens. Du kan selv forbedre din hjernehelse ved å være sosialt aktiv.
Fakta
Sosiale aktiviteter og sosialt engasjement er viktig for hjernehelsen og kan redusere risikoen for kognitiv svikt og demens.
Sosial isolasjon og opplevd ensomhet kan gi økt risiko for demens gjennom redusert kognitiv stimulering og økt stress i kroppen.
Om forskning på forebygging
Alder og gener er risikofaktorer for demens som vi ikke kan gjøre noe med. De 14 risikofaktorene som Lancet-kommisjonen har identifisert, kan vi imidlertid påvirke. På gruppenivå gir forskningen tydelige svar. Hvis vi det legges til rette for at flest mulig kan følge rådene som gis for disse risikofaktorene, vil forekomsten av demens i framtida trolig gå ned. På individuelt nivå er det mer usikkert, vi vet mindre om hvordan disse risikofaktorene påvirker hver enkelt av oss.
Kort fortalt: Ved professor Geir Selbæk, forskningssjef, Aldring og helse.
Hvorfor
Å ha sosiale møteplasser og oppleve fellesskap med venner og familie er gunstig for hjernehelsen.
Nære relasjoner til andre og et stabilt nettverk er særlig positivt.
Hva kan du selv gjøre?
Dersom du føler deg ensom, gjør noe med det. Bryt mønsteret med isolasjon og bruk de muligheter som finnes for å bevare de relasjonene du allerede har eller gå aktivt inn for å etablere nye forhold.
Oppsøk nettverk basert på de interessene du har. Du kan treffe likesinnede gjennom eksisterende møteplasser i frivillig arbeid, foreninger og organiserte interessegrupper.
Ta selv initiativ! Organiser møteplasser gjennom felles interesser. Invitér venner og kjente til en felles aktivitet som for eksempel turgruppe, bokklubb eller å lage mat sammen.