Takk, bare bra… er tilrettelagt både for personer som ønsker å forebygge depresjon, og for personer som er nedfor eller deprimert. Det gir opplæring og hjelp til selvhjelp for å mestre depressive plager hvor målet er å få en bedre hverdag. På kurset får deltakerne opplæring og innsikt i hvordan deres tankemønstre påvirker egne følelser og handlinger. Målet er at deltakerne lærer teknikker for å etablere nye og mer hensiktsmessige mestringsstrategier for å bedre sin livskvalitet.
Kurset går over ti uker, og hver kursdag har en varighet på to timer.
Evaluering har vist at kurset har god effekt ved depresjon og bedrer kursdeltakernes livskvalitet.
Hvor arrangeres det kurs 2025?
Denne oversikten vil oppdateres.
- Oslo kommune, bydel Nordstrand starter opp ny runde med TBB kurs, oppstart mandag 3.mars kl. 12-14. For mer informasjon og påmelding: Kurs og grupper – Bydel Nordstrand
- Holmestrand kommune starter opp kurs 18.mars. Se her på mer informasjon og påmelding: https://holmestrand.kommune.no/innbyggerhjelpen/helse-og-velferd/tilbud-om-arbeid-aktivitet-og-kurs/frisklivssentralen/frisklivssentralen/takk-bare-bra.21912.aspx
- Ringerike kommune starter opp kurs 20. mars. For mer informasjon og påmelding ta kontakt med Jorunn Fredriksen, tlf 477853, eller Tone Moi, tlf 901 14 142
- Aldring og helse arrangerer kurs i Asker: Oppstart oktober 2025. Ta kontakt for påmelding: lene.haukland-haugen@aldringoghelse.no