Takk, bare bra… er tilrettelagt både for personer som ønsker å forebygge depresjon, og for personer som er nedfor eller deprimert. Det gir opplæring og hjelp til selvhjelp for å mestre depressive plager hvor målet er å få en bedre hverdag. På kurset får deltakerne opplæring og innsikt i hvordan deres tankemønstre påvirker egne følelser og handlinger. Målet er at deltakerne lærer teknikker for å etablere nye og mer hensiktsmessige mestringsstrategier for å bedre sin livskvalitet.
Kurset går over ti uker, og hver kursdag har en varighet på to timer.
Evaluering har vist at kurset har god effekt ved depresjon og bedrer kursdeltakernes livskvalitet.
Hvor arrangeres det kurs i 2026?
Denne oversikten vil oppdateres.
- Indre Østfold kommune arrangerer kurs 19.01.26. For mer informasjon ta kontakt med Elisabeth Pedersen, helsehuset Askim, tlf +47 45871056
- Aldring og helse arrangerer kurs på Hasselbakken i Asker, med oppstart 13. januar. For mer informasjon og påmelding, ta kontakt: lene.haukland-haugen@@bente-wallanderaldringoghelse-no
- Fredrikstad kommune arrangerer kurs i uke 9, på Fredrikstad helsehus. For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med inghal@fredrikstad.kommune.no
- Gjøvik kommune ved Friskliv Senior arrangerer kurs 17.mars til 19.mai 2026. For mer informasjon ta kontakt med Friskliv Senior, telefon 95 91 38 85 / 95 91 73 85. Mer info. om kurset og link til hvor man kan melde interesse finnes også på hjemmesiden Takk, bare bra – Senior i Gjøvik
- Færder kommune holder et kurs pr semester, for dato, mer informasjon og påmelding, se her: Færder friskliv og mestring – Færder kommune
- Nordre Follo kommune, seniorkontaktene starter opp et «Takk bare bra» kurs , 17.9.25. For mer informasjon og påmelding ta kontakt med Torgunn Lippestad Dahl: mail TorgunnLippestad.Dahl@nordrefollo.kommune.no / tlf: 95 73 64 37
- Våler kommune arrangerer kurs i januar.