Hjelp til pårørende

Når din nærmeste får en demenssykdom, vil livet endre seg

Ikke vær redd for å be om hjelp. I alle kommuner finnes det fagfolk som kan gi oppfølging av personer med demens og deres pårørende. Som pårørende skal du få informasjon om aktuelle tilbud, og du kan få hjelp til å søke.

Hjelp fra første stund. Tore og Torun setter pris på aktivitetstilbudet i Lier kommune. Det hjelper dem med å takle hverdagen med demens. (8 minutter)
Ta vare på deg selv

Å være pårørende til en person med demens kan by på utfordringer. Den du er glad i, endrer seg, og omsorgsoppgavene øker. I en slik situasjon er det vanskelig å ta hensyn til seg selv. Men prøv likevel – i den grad du klarer. Spis sunt, få nok søvn og driv med fysisk aktivitet. Pårørende oppfordres til å ta vare på egen helse og nettverk og fortsette med aktiviteter i eget liv så langt det lar seg gjøre.

Les om hverdagen som pårørende
Ta del i nettverk for pårørende

Mange kommuner tilbyr pårørendeskoler, samtalegrupper og andre aktiviteter for pårørende til personer med demens. Å møte andre som er i samme situasjon, kan være en støtte og et bidrag til egen mestring av dagene. Ta kontakt med kommunen for å få informasjon om hvilke tilbud som finnes.

Forbered framtida

Rollene i parforhold og i familier vil endre seg på når en av partene får en demensdiagnose. Personer med demens vil på et tidspunkt få behov for hjelp til å ivareta sine interesser fullt ut, som for eksempel til å styre økonomien og/eller å ta viktige beslutninger i mer personlige forhold. Det er en god idé å planlegge dette tidlig, slik at personen med demens kan ta gode valg på vegne av seg selv og de pårørende.

Les om fremtidsfullmakt, legalfullmakt og vergemål

Hvem kan du kontakte?

Hvis du lurer på om du selv eller noen nær deg har demens

Å bestille time hos fastlegen er riktig sted å begynne.

Hvis du lurer på tilbud til pårørende i kommunen

Gå inn på kommunens nettside, de kan ha egne sider om demens. Eller ring kommunen og spør

Hvis du vil snakke med andre pårørende

Det er godt å snakke med andre i samme situasjon. Nasjonalforeningen for folkehelsen har en tjeneste der du finner pårørende med erfaring, som gjerne snakker med deg.

Se oversikt over hvem du kan snakke med her

Hvis du trenger å prate med fagfolk

Ta kontakt med kommunens Hukommelsesteam eller -koordinator.

Du kan også ringe Nasjonalforeningen for folkehelsens Demenslinjen, som er åpen mandag–fredag kl. 9–15. Der får du snakke med en spesialsykepleier. Telefon: 23 12 00 40.

Hvis du ikke får hjelp

Hvis du vil klage på helse- og omsorgstjenester, skal du ta kontakt med Fylkesmannen.

I tillegg kan pasient- og brukerombudet i ditt fylke hjelpe deg med å gjøre en vurdering av din sak og fortelle hvordan du bør gå videre.

Rettigheter og tjenester

I denne filmen om demens og rettigheter får du vite mer om hvilke rettigheter personer med demens og deres pårørende har til tjenester og oppfølging. Temaer som tas opp: Retten til tjenester, samtykke, medvirkning, hvilke tjenester, innholdet i tjenestene, bruk av varslingssystemer og bruk av tvang.

Se også temaark (PDF) om demens og rettigheter

Først da jeg møtte andre pårørende, skjønte jeg at mange strever med det samme.

Kvinne (24) med pappa som har demens

Nyttige filmer for deg som er pårørende

Geir Selbæk gir en oversikt over demens. Ulike former, diagnostisering, hvordans ykdommen utvikler seg og behandling. (35 min)
Møt en pårørende og hør på erfaringene med å leve sammen med en person med demens. (18 min)
Denne filmen gir råd og tips som kan gjøre det lettere å møte personer som har en endret adferd på grunn av demenssykdommen. (31 min)

Tilbud til pårørende

Hukommelsesteam, koordinator eller andre i kommunen har oversikt over kommunens tilbud. De kan hjelpe deg med å få kunnskap, gi informasjon, råd og støtte. Det finnes også tilbud som driftes av frivillige organisasjoner.

Pårørendeskoler

Få den kunnskapen du trenger

Pårørendeskole er et kurs for deg som er pårørende. Gjennom forelesninger og gruppesamtaler får du kunnskap om demens. Du treffer andre i samme situasjon, og får informasjon fra fagpersoner med kompetanse på området.

Samtalegrupper

Møt andre som er i samme situasjon

Her kan du fortelle om egne og høre om andres opplevelser og erfaringer. Gruppen møtes over tid og kan bidra til at du finner løsninger og måter å mestre hverdag og familieliv på.

Dagaktivitetstilbud

God avlastning for deg som er pårørende

Dagaktivitetstilbud skal først og fremst bidra til meningsfulle dager for personen med demens. samtidig kan det gi avlastning til deg som pårørende. Alle kommuner skal ha dagaktivitetstilbud for personer med demens, men organisering og innhold varierer fra kommune til kommune.

Les om dagaktivitetstilbud

Tilbud i regi av frivillige organisasjoner

Alt fra besøksvenn til hjelp med transport

Både frivilligsentralen i kommunene og frivillige organisasjoner har ordninger der frivillige stiller opp og bidrar med ulike oppgaver som besøks-/aktivitetsvenn, transport og kafétilbud. Sjekk om det er frivilligsentral i kommunen og hva de kan tilby.

Røde Kors har tilbud om besøksvenn

Nasjonalforeningen for folkehelsen har tilbud om aktivitetsvenn

Eldre par går tur i skogen. Foto

Egne tilbud til pårørende når en nær person får demens før fylte 65 år

En demensdiagnose i ung alder betyr ekstra utfordringer, både for den som får diagnosen, men også for familien. I enkelte kommuner finnes det egne tilbud som samtalegrupper og møteplasser.<br>Møteplass for mestring er et landsdekkende kurs der personer som har fått demens før 65 års alder deltar sammen med nær pårørende, fortrinnsvis ektefelle/partner. Kurset går over to til tre dager med overnatting.  
Les om møteplass for mestring her
Fire ungdommer går bortover veien. Foto

Når barn og unge er pårørende

Mange pårørende er barn og unge. Dette gir ekstra utfordringer for hele familien, både praktisk og følelsesmessig. Det finnes flere tilbud som er rettet spesielt mot den yngste målgruppen.
Gå til egen side for unge pårørende

Verktøy for helsepersonell

Pårørende til personer med demens har behov for mye informasjon og hjelp. Her er det samlet praktisk hjelp til å starte med pårørendeskoler og samtalegrupper. Innholdet har faglig karakter.

Du kan motivere pårørende til å motta hjelp

Mange kan oppleve stor belastning i pårørenderollen over tid. Noen vet ikke hvilke tilbud som finnes, andre synes det er vanskelig å be om hjelp. Som helsepersonell har du plikt til å gi tilrettelagt informasjon og oppfølging til de pårørende. Pårørende trenger ofte motivasjon og støtte for å kunne motta tjenester som avlastnings- og støttetilbud i de ulike fasene av demenssykdommen.

Foredragsholder snakker foran mange mennesker. Foto

Pårørendeskole

Pårørende som har deltatt på kurs, forteller at det har vært til stor hjelp. På kurset får de kunnskap gjennom forelesninger, dele erfaringer på gruppesamtaler, og det er god tid til å ta opp det man lurer på. Deltakerne får støtte til å møte både praktiske og følelsesmessige utfordringer i hverdagen.
Se video hvor en pårørende forteller om betydningen av å delta på pårørendeskolen
Eldre mennesker sitter i en ring og snakker

Samtalegrupper for pårørende

Pårørende har stort utbytte av samtalegrupper. Samtalegrupper er et tilbud der pårørende treffer andre i samme situasjon. Her kan de fortelle om egne og høre om andres opplevelser og dele erfaringer. Gruppen møtes over tid og kan bidra til at de finner løsninger og måter å mestre hverdag og familieliv på. Det er ulike måter å organisere samtalegrupper på. Det er god erfaring med å etablere samtalegrupper i forlengelse av pårørendeskole.
Se video hvor en pårørende forteller om betydningen av å delta på samtalegrupper

Samtalegrupper for personer med demens

Mange personer med demens, kan ha nytte og glede av å delta i egne samtalegrupper. Pårørende kan også oppleve det som en støtte når personen med demens får tilbud om å delta i en slik gruppe.

Praktisk hjelp til å starte tilbud for pårørende

Helsepersonell oppfordres til å etablere tilbud selv, og til å ha oversikt over hva andre tilbyr. Aldring og helse administrerer en tilskuddsordning for etablering og drift av pårørendeskoler og samtalegrupper. Tilskuddsordningen er del av pårørendetiltakene i Demensplan 2020. Kommuner og spesialisthelsetjenester kan søke om tilskudd, og det oppfordres til samarbeid og samarbeid mellom kommuner, og med frivillige organisasjoner.

Starte og drive en samtalegruppe for pårørende

Enkelt tiltak som gir stort utbytte

Filmen gir gode råd og praktiske eksempler på hvordan du kan organisere og lede en samtalegruppe. Samtalekortene gir tips til emner å snakke om:

Film – Ledelse av samtalegrupper i demensomsorgen

Last ned samtalekort for voksne

Last ned samtalekort for barn

Tilskuddsordning for pårørendeskoler og samtalegrupper

Kommuner og spesialisthelsetjeneste kan søke om tilskudd

Kommuner og spesialisthelsetjenester som etablerer og drifter tiltak for pårørende, kan søke om tilskudd. De kan samarbeide med andre, og det oppfordres spesielt til å samarbeide med frivillige organisasjoner.

Kriterier, søknadsskjemaer m.m. finner du på denne siden

Temakoffert med nyttig innhold

Sendes til alle som mottar tilskudd

Kofferten inneholder informasjons­ og undervisningsmateriell som brosjyrer, håndbøker, dvd­er med mer til bruk i pårørendetiltakene. Den sendes gratis til søkere som mottar midler fra tilskuddsordningen til pårørendeskoler og samtalegrupper.

Se innhold i temakoffert

Temakofferten kan også være til nytte i daglig oppfølging av pårørende og andre tiltak, og kan kjøpes.
Se innholdsliste her.

Det er forskjell på nærmeste pårørende og pårørende

En pasient kan ha mange pårørende, men ikke alle har samme rettigheter. I helselovgivningen skilles det mellom pårørende og nærmeste pårørende, hvor det er nærmeste pårørende som har særskilte rettigheter.

Les mer om hvem som er nærmeste pårørende

Ressurser

På denne siden finner du lenker til bøker, nettsteder, filmer og andre ressurser som kan hjelpe deg i arbeidet med pårørende.