Takk, bare bra… er tilrettelagt både for personer som ønsker å forebygge depresjon, og for personer som er nedfor eller deprimert. Det gir opplæring og hjelp til selvhjelp for å mestre depressive plager hvor målet er å få en bedre hverdag. På kurset får deltakerne opplæring og innsikt i hvordan deres tankemønstre påvirker egne følelser og handlinger. Målet er at deltakerne lærer teknikker for å etablere nye og mer hensiktsmessige mestringsstrategier for å bedre sin livskvalitet.
Kurset går over ti uker, og hver kursdag har en varighet på to timer.
Evaluering har vist at kurset har god effekt ved depresjon og bedrer kursdeltakernes livskvalitet.
Hvor arrangeres det kurs i 2026?
Denne oversikten vil oppdateres.
- Fredrikstad kommune, oppstart i september -26.For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med inghal@fredrikstad.kommune.no
- Færder kommune holder et kurs pr semester, for dato, mer informasjon og påmelding, se her: Færder friskliv og mestring – Færder kommune
- Sarpsborg kommune, oppstart 10/9
- Våler kommune, oppstart 18/9
- Færder kommune, Frisklivssentral, oppstart 27/8
- Sandefjord kommune, Lærings- og mestringssenteret, oppstart 9/11
- Nordre Follo kommune, oppstart slutten av september
- Bydel Østensjø i Oslo holder kurs med oppstart i september -26. For mer informasjon ta kontakt med Utmarkveien Omsorg+ og nærmiljøsenter, mail veronika.andreassen@bos.oslo.kommune.no
- Ringerike kommune holder kurs med oppstart 24. september -26.
- Holmestrand kommune holder kurs med oppstart 14/9-26. Kurset holdes på Energihuset, Sande. For mer informasjon, se her: Takk, bare bra – Holmestrand kommune