Fysisk trening kan gi bedre kognitiv funksjon hos personer med økt risiko for demens

Fysisk trening er anbefalt som et virkemiddel for å
opprettholde og bedre hjernehelse hos eldre. I denne metaanalyse-studien
inkluderte forskerne 19 studier hvor fysisk trening ble brukt som tiltak. I
studiene inngikk tilsammen 1145 personer som enten hadde økt risiko for demens
(mild kognitiv svikt eller arvelig disposisjon) eller som allerede hadde
Alzheimers sykdom. Ved å analysere disse studiene samlet i en metaanalyse,
kunne forskerne se på den samlede effekten av trening for å bedre kognitiv
funksjon.

Treningen foregikk i gjennomsnitt i 45 minutter, 3 ganger
per uke i mer enn 4 måneder. Hovedinnholdet i treningen var utholdenhetstrening
av en slik intensitet at en blir varm, svett og andpusten. Treningsgruppene
hadde en svak positiv bedring i kognitiv funksjon, mens hos kontrollgruppene så
man en nedgang i kognitiv funksjon. Videre analyser av treningsgruppene viste
at utholdenhetstrening hadde noe bedre effekt enn andre treningsformer, men på
dette området trenger man flere studier. De som deltok på flest treningsøkter,
hadde også best effekt på kognitiv funksjon. Treningen som viste effekt i denne
studien, samsvarer med de generelle rådene Verdens helseorganisasjon (WHO) gir
for fysisk aktivitet for personer over 65 år.

Forfatterne konkluderer med at resultatene gir støtte for å
anbefale fysisk trening som tiltak for å bedre kognitiv funksjon hos personer
med økt risiko for Alzheimers sykdom. Framtidige intervensjonsstudier bør også
se på hvordan trening påvirker biomarkører som tegn på sykdomsaktivitet.