Røykekutt hjelper

Røykekutt nytter. Den økte demensriskoen forsvinner fem til ti år etter at man har stumpa den siste røyken.

Å røyke er av flere grunner ikke bra for helsen, heller ikke for hjernehelsen. Røyking øker risikoen for demens. Jo lengre man har røykt, desto større er risikoen.

Til gjengjeld hjelper det å slutte å røyke. Forskningen viser at fem til ti år etter røykeslutt, er ikke risikoen for å få demens lenger forhøyet. 

Hvorfor?

Røyking har en rekke negative virkninger på hjernen. Blant annet tror man at dette kan skyldes oksidativt stress, en prosess som fører til mer opphopning av de skadelige stoffene i hjernen. I tillegg øker risikoen for en del andre sykdommer som hjerte og karsykdommer, som igjen øker risikoen for demens.

Hva kan du selv gjøre?

Hvis du ikke røyker gir det stor helsegevinst, og du bør fortsette med det.

Dersom du røyker og ønsker å slutte, finnes det gode råd og tips for hvordan du kan gjennomføre røykeslutt gjennom å forberede deg godt, få hjelp med legemidler, veiledning fra fastlege og annet helsepersonell eller gjennom røykesluttkurs.

Vurder om appen Slutta – en gratis app for å slutte med røyk og snus, kan være til hjelp. Appen gir deg blant annet daglige motivasjonsmeldinger, råd og tips til hvordan du kan klare å slutte, samt oppdatert statistikk på hvor lenge du har holdt ut.