Alkohol for helsens skyld – en myte - Nasjonalt senter for aldring og helse

Fakta

Å drikke alkohol for helsens skyld, er en myte. Det finnes ingen trygg mengde alkohol en kan drikke og likevel opprettholde god helse gjennom livet.

Alkohol øker risikoen for kognitiv svikt og demenssykdom over tid.

Et kronisk høyt alkoholbruk er særlig en risikofaktor for å utvikle en demenssykdom tidlig i livet, det vil si før man er 65 år.

Vi har også kunnskap om at selv et lavt alkoholinntak kan øke risikoen for å få demens, spesielt blant sårbare grupper som eldre og de som er arvelig belastet for å få en demenssykdom.

Om forskning på forebygging

Alder og gener er risikofaktorer for demens som vi ikke kan gjøre noe med. De 14 risikofaktorene som Lancet-kommisjonen har identifisert, kan vi imidlertid påvirke.
På gruppenivå gir forskningen tydelige svar. Hvis vi det legges til rette for at flest mulig kan følge rådene som gis for disse risikofaktorene, vil forekomsten av demens i framtida trolig gå ned. På individuelt nivå er det mer usikkert, vi vet mindre om hvordan disse risikofaktorene påvirker hver enkelt av oss.

Kort fortalt: Ved professor Geir Selbæk, forskningssjef, Aldring og helse.

Hvorfor?

Å drikke moderat og mye alkohol over lengre tid kan føre til skadelige effekter på hjernen med tap av hjernevev og hjerneceller.

Når du blir eldre tåler du alkohol dårligere enn når du var yngre. Samme inntak av alkohol kan gi høyere alkoholkonsentrasjon og kan få en større negativ effekt på hjernen sammenlignet med når du var yngre.

Hva kan du selv gjøre?

Hvis du drikker alkohol, kan en reduksjon i alkoholinntaket over tid redusere risikoen for å få demens.

Hvis du er 65 år eller eldre, bør du drikke mindre alkohol enn i yngre år på grunn av at kroppen og hjernen din tåler alkohol dårligere.

Har du kroniske sykdommer og/eller bruker legemidler, snakk med legen din angående bruk av alkohol. Det kan være at avholdenhet fra alkohol vil være gunstig for å bevare en god helse og redusere risikoen for demens.